什麼豆漿有利於減肥呢

豆漿是一種常見的早餐飲品，同時也是一種減肥的食物，這是很多人都不了解的。其實豆漿中還有的蛋白質和纖維素是可以有效的促進腸胃蠕動，起到排汗和消脂的作用，從而就能夠達到減肥的效果。豆漿的種類也有很多種，那麼，什麼豆漿有利於減肥？如何制作減肥豆漿？

1.豆漿減肥秘訣——豆漿果汁

將適量的紅蘿卜、菠菜、高麗菜、香蕉放入果汁機裡打勻，加入少許的檸檬汁，然後再倒入半杯豆漿混合在一起。豆漿中的大豆蛋白能夠促進脂肪燃燒。這樣的豆漿果汁，連續喝三天，能夠起到很好的瘦身效果。在這三天期間，不能吃午飯，只能喝豆漿果汁哦！

2.豆漿減肥秘訣——黑豆漿

在豆漿裡加入黑豆粉和黑芝麻粉，攪拌均勻後就是一杯正宗的黑豆漿了。每天早晚飲用一杯，連續飲用三天，能夠時血液中的膽固醇下降，從而促進大量的脂肪燃燒。這樣的豆漿減肥法可是既輕松又簡單！

3.豆漿減肥秘訣——豆漿+纖維質

單喝豆漿是無法產生很好的消脂減肥效果的，我們可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物，有助於提升瘦身的效果！纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果！

4.豆漿減肥秘訣——花茶豆漿

將桂花、茉莉、綠茶、荷葉放入杯子裡，然後加入熱豆漿浸泡15分鐘，攪拌飲用。荷葉能夠利水消脂，對脂肪的燃燒起到很好的效果。花茶豆漿能夠通過排除身體的毒素，從而起到減肥的作用！想要瘦下來，記得每天早晨喝一杯花茶豆漿哦！

5.豆漿減肥秘訣——無糖豆漿

對於想要減肥的朋友，無糖豆漿絕對是最佳的選擇！豆漿中的黃豆皂素能夠與脂肪結合在一起，將脂肪溶於血液之中，排到體外。在此同時，還能夠抑制脂肪的合成與吸收，促進脂肪的分解！

以上就是什麼豆漿有利於減肥的介紹，可見單喝豆漿是沒有瘦身的效果，需要搭配一些消脂和燃燒熱量的食物，融入豆漿之中，這樣制作出來的豆漿才會更加的有助於消脂。同時配合一些運動鍛煉，就可以有效的達到減肥效果。