三招飲食瘦身法 完瘦一夏

懶於運動的朋友，飲食瘦身的方法是不錯選擇。小編在這裡推薦幾款飲食瘦身的食譜，如西瓜減肥法。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，趕緊來看看吧。

減肥偏方1：食醋減肥法

醋在中華民族傳統烹饪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝; 2、中餐和晚餐後立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

減肥偏方2：雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標准後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥偏方3：西瓜減肥法

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。