3款減肥食譜 讓你一周就變瘦

說到減肥，很多妹紙都認為這是一件昂貴，難度又極高的事情。事實上，只要掌握了正確的方法，每天不用大汗淋漓的運動，通過飲食就能輕松減肥。那麼吃什麼才能減肥呢？來看看小編為你推薦的3款減肥食譜，讓你一邊享受美味一邊變瘦。

減肥食譜

醋溜白菜

食材：白菜心400克、青椒、紅椒、海米、醋、料酒，姜絲各適量。

做法：1、將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。

2、炒鍋加底油，上火燒熱，放花椒炸一下撈出丟棄，放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜煸炒適度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、料酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出鍋即可。

減肥秘籍：白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽和維生素C等，並且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊、海米，再醋溜，不僅營養還美味。

赤小豆粥

食材：赤小豆30克，粳米50克。

做法：將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用。

減肥秘籍：經常食用可利水濕，健脾、減重。

枸杞銀耳木瓜羹

食材：銀耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。

做法：1、銀耳放進熱水中浸泡2個小時，剪去蒂以後，沖洗干淨，加水放入高壓鍋，同時放點冰糖。

2、高壓鍋工作的時候，洗干淨枸杞，用熱水稍許浸泡下，瀝干。

3、等高壓鍋工作完畢，倒入枸杞，等待冷卻。然後裝碗後，放上木瓜和蜂蜜即可。

減肥秘籍：木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量。

以上就是小編為大家所介紹的三款減肥食譜，操作簡單，味道鮮美。看完是不是有點心動了呢？還不快快行動起來，吃成瘦美人！