常見營養減肥美食介紹

我們現在在路邊是經常能看見的，很遠的地方就能聞到非常的香的，但是吃起來香甜可口，一般情況下都認為它是高熱量高糖食品，但是呢，根據專家的介紹，紅薯不但營養均衡，而且還能幫助我們防止亞健康、實現健康減肥、健美和抗癌等作用。

紅薯抗癌的功效：

紅薯的營養價值是非常高的，居於抗癌食物的首位。因為紅薯紅含有一種物質叫做去雄酮，能夠抑制結腸癌和乳腺癌的發生。但是紅薯最大的不是抗癌的作用，他還能用在減肥方面。現在呢，就為大家介紹下紅薯在減肥方法的效果吧。

紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，含有的物質能很好的組織糖類變成脂肪，吃多了也不會發胖。並且含有大量的纖維，在腸道內會讓你有飽腹感，並且還能刺激腸胃的蠕動，達到通便的效果。

紅薯的減肥食譜：

材料：紅薯355g、芝士40g、牛奶405g、鹽3g、白糖15g、胡椒粉3g、羅勒葉幾片。

做法：

1、干淨紅薯，上蒸鍋蒸透，大概20分鐘左右，搗碎紅薯成泥。

2、加入芝士、牛奶一起煮沸;邊加熱邊攪動，最後加鹽、胡椒粉、羅勒葉調味即。

通過以上的介紹，這就是紅薯在抗癌跟健康減肥中的作用，希望我們認真看看以上介紹，不僅在抗癌或者減肥方面都會給我們很大的幫助。