健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 養生飲食

10道有效治療便秘的食譜

10道有效治療便秘的食譜

10道有效治療便秘的食譜

很多人胖的原因是因為便秘,治好便秘減肥也就加快啦!下面小編就給大家介紹這些食譜,讓你治好便秘成為小美人!

(1)芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。①燒熱鍋,放入芝麻,用中火炒熟,並有香味時,取出,粳米洗淨。②粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米八成熟時,放芝麻,蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。

(2)紅薯粥

紅薯50克,小米50克。①紅薯洗淨去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘淨。②小米、紅薯放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次,早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用。

(3)菠菜豬紅湯

豬血 250g, 菠菜 500g。豬血切成塊狀, 新鮮菠菜洗淨切成段, 加水適量煮湯, 調味服用, 每日或隔日 1 次, 連服 2-3 次。滋腎補肺, 潤腸通便。

(4) 冰糖炖香蕉

香蕉 1 只, 冰糖 20g,香蕉去皮加冰糖, 隔水炖服, 每日 1 ̄2次, 連服數日。滋陰養血, 潤燥滑腸。

(5)蘿卜湯

將蘿卜250克洗淨,去皮切塊,煮湯服。適用於習慣性便秘者。

(6)杏仁粥

取杏仁10克,煎汁去渣,與糯米50克,清水適畏共煨粥。每日2次。適用於大便不暢、咳喘日久者。

(7)荠菜瘦肉湯

荠菜 150g, 蜜棗 6 粒, 瘦肉 150g, 油鹽酌量。將原料洗淨, 蜜棗去核, 瘦肉切成小塊, 放清水至煲內, 同原料一起煮, 待瘦肉煮爛後, 調味即可飲用。消腫解毒, 止血利水。

(8)郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

(9)麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

(10)郁李仁粥:

郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved