冬天出門運動不難 五個小貼士教你抗寒

文章導讀：　　新年伊始，北半球的很多區域已是天寒地凍，對於很多在秋季還常做戶外鍛煉的人來說，又到了一個尴尬季節：怎樣耐受寒冬，把健身的好習慣堅持下去呢？根據冬季健身者的分享及最新研究，如果我們能從行頭、裝備、身體、心態等各方面做足准備，抗住暖氣的誘惑走出門去或許並不太難。

　　近日，喜愛慢跑的美容專家編輯艾米‧辛諾特在女性時尚雜志《InStyle》網站發文，分享了自己從滑雪運動中學到的經驗。艾米過去是北漢普夏爾州的一位速降滑雪運動員，身穿萊卡緊身運動衣做雪地大回轉固然很潇灑，而這項運動也給她的手指和腳趾留下了永久性神經損傷。如何才能不再次把自己凍壞，隨之成為她多年來關心的問題。艾米做了如下四點提示：


　　◎ 多穿幾層。

　　艾米建議說，如果不是跑馬拉松，也沒有和誰競逐，那還是多加幾件衣服的好——不必擔心風會吹得自己跑不動。要選擇吸濕排汗面料（如聚丙烯中空纖維）的內衣，那樣汗水不會粘著身體。不要忘記戴上防寒護耳毛線帽。外套方面，艾米青睐Lululemon品牌的短款休閒夾克，既十分保暖，纖維中的散熱孔又可防止過熱，還不會讓人腰身臃腫；最棒的是袖口還連著露指手套，如果忘記戴手套出門，這樣的袖子就派大用場了。她提醒，如果天氣很冷，真的應該戴上手套。