5種方法讓運動成為興趣健康伴你左右

文章導讀：　　百分之八十的人不愛運動，就算知道運動對身體的好處，還是意興闌珊，下面久久常識網小編為大家提供一些方法，幫您啟動內在的運動動機，讓運動成為興趣的分享。 也成為健康人生不可獲缺的一部份。不如讓以下五個關鍵概念幫您啟動內在的運動動機吧！
　　1、先把“減重”的目標放在一邊
　　運動的首要目的是養成習慣，只要達成每周的運動目標就是重大的成就，當運動形成不可獲缺的習慣，體重的減輕是你獲得的額外的報酬。


 
　　2、21天養成習慣
　　行為科學研究顯示，95%的行為都是習慣性的，21天以上的重復會形成習慣，90天以上的重復形成穩定的習慣，所以堅持21天運動就會上瘾。