長期不運動容易患罹患心髒病 弱肌族要多運動

文章導讀：

　　【簡要】所謂弱肌族，就是肌肉力量和爆發力比一般人差，骨質容易流失，對於突然跌倒的應變能力不佳，也容易出現肌肉拉傷，韌帶扭傷，甚至骨折…等等，這些，都是“弱肌族”不運動的後遺症。許多女性朋友，只注重節食卻沒有運動，減到最後，雖然體重下降，體內脂肪仍然居高不下，成為瘦瘦的胖子。


 
　　【正文】一直都沒有運動的習慣嗎？還是一想到運動了就會產生許多的借口逃避。女性30歲以後脂肪就會往下半身堆積造成小腹突出，除了影響外觀外還缺乏規律運動的習慣，很可能會成為潛在的弱肌族，所謂的“弱肌族”就是肌肉的力量和爆發力比一般人差、骨質容易流失。