失眠是因為什麼原因呢

失眠是困擾很多人的一個問題，以前知道的大部分是老人家，經常聽老人家說誰不著，現在這個情況呈現年輕化了，很多年輕人甚至學生都會失眠，估計現在很多年輕人，作息時間各方面比較亂，還有就是現在社會競爭大導致的。人還要加班熬夜的工作現在告訴大家幾個失眠的情況。

1.習慣性熬夜引起的失眠。 讀書時我從沒有出現過失眠這樣的狀況，所以讀書時直到剛出來工作的前幾個月我長得很胖也很漂亮，到了2011年，我進一家電子廠工作了一年的時間，慢慢我發現我皮膚變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因為工作熬夜引起的，但為了生活，我還繼續待在那做，慢慢地我發現我不僅皮膚變差而且常常失眠，後來我辭職不敢上夜班了，可回來很長時間不上夜班我失眠的症狀還是沒有消，我想死了肯定是習慣性熬夜慣了才引起失眠的。

2.習慣性擔心家人使心情保持著郁悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟著憂傷，胡思亂想或總擔心，使頭腦總保持著緊繃的狀態，無法進入夢香，久而久之已成為慣性，失眠的狀態也就產生了。

3. 給自己太大的壓力，當自己無法達到目標時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟著傷感，每當想到自己如何的那麼失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實力選擇。

4.引起失眠的原因還有自己在准備上床睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著，失眠不知不覺就來了。

看來失眠的原因有這幾種情況，關鍵還是精神要調節好，不要給自己太大的壓力，不管什麼事情都有解決的辦法，先休息好第二天才有精神處理好，如果休息不好不是更不好。盡量睡前也不要吃東西喝茶之類亢奮的東西，這樣就不會影響睡眠造成失眠。