按摩什麼穴位改善冬天手腳冰冷

概 述

手腳冰涼是很多朋友的困擾，尤其是到了冬天以後，寒冷的天氣更會加重身體的症狀，冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所造成的，如果按照年齡層次來劃分，老年人手腳冰涼的原因可能是心髒，以及腎髒功能衰退，造成動力不足，而對於年輕人來講，壓力過大或者是情緒不好，都可能造成經絡不通暢，從而出現手腳冰涼，那按摩什麼穴位來改善？

步驟/方法：

1首先一個就是湧泉穴，想要緩解手腳冰冷，最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴，它是腎經的起點，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，擦到發熱就可以了，一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，經常按摩湧泉穴，治療失眠的效果也不錯。

2再有就是勞宮穴，手上的勞宮是心包經的穴位，它在握拳屈指時，中指指尖在手心上抵住的位置，先找到勞宮穴後，一只手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發熱。

3還有就是氣沖穴，位於大腿根內側，在肚臍下五寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時先按揉氣沖穴一分鐘，然後隨動脈的跳動進行按摩，有利於促進腿部血液循環，可以溫暖手腳。

注意事項：

最後我們要說的是足三裡穴也是不錯的選擇，每天按一按，就像每天喝老母雞湯一樣，手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住胫骨前緣的最高點，再往外移出一寸，就是足三裡穴了，這是胃經的合穴，對胃有很好的調節作用。足三裡可每天揉按五分鐘左右。