女生冬天手腳冰冷怎麼辦

概 述

到了冬天的時候，天氣是比較寒冷的，很多的人會出現手腳冰冷的情況的，這主要是因為冬天的氣溫比較低，氧氣不足，所以就會出現了人體出現陽虛的情況的，再加上人體血管在寒冷的時候容易出現收縮，所以血液回流也會減弱的，所以特別容易導致出現手腳冰涼的情況的。如果手腳冰涼就說明出現了體寒的情況，那應該怎麼辦呢，我們就具體來說一下。

步驟/方法：

1在飲食方面應該多吃一些溫補的食物來進行調理，可以多吃一些紅色的食物，比如羊肉狗肉等，因為這些使我能夠更好的讓血液循環，並且能夠更好的讓氣血活力能夠達到御寒的功效，也可以多吃一些牡蛎。

2平時的時候應該多做一些有氧運動，多進行鍛煉身體，尤其應該多做一些慢跑快步走跳繩等，這樣可以讓身體各個部位都活動，這樣才可以更好的促進血液循環，並且加速新陳代謝，身體就不會感覺到寒冷了。

3在平時生活中一定要注意腰部的保暖，因為人的腰部對寒冷是非常敏感的，平時生活中應該注意腿部的保暖，盡量不要穿一些過緊的衣服，不然會引起血液循環受到阻礙的，平時的時候也應該對穴位進行按摩。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。