女性體寒怎麼吃？

概 述

現在有很多的女性屬於體寒的體質，如果體寒的話，手腳特別的容易冰涼，並且會出現同樣的情況的。體寒一般是因為脾胃虛弱氣虛導致的。如果女性在月經期間處於生理時期，由於身體是比較虛弱的，特別容易手腳冰冷，如果不及時預防的話有可能會導致很多的並發症，而且有可能會導致很多的變形的，相信有很多人想要知道如果女性體寒的話，吃什麼是比較好的。

步驟/方法：

1應該多喝一些紅棗水紅糖水能夠更好的補血，並且應該適當的加一些姜，也可以加一些桂圓，這樣是非常的簡單，也是非常實惠的，喝了之後能夠更好的暖身體驗，並且能夠更好的調理脾胃。

2在飲食方面也應該多注意的，應該戒掉一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油炸燒烤過於冷的食物，少喝一些濃茶和咖啡，多吃一些蔬菜和疏纖維素的食物，可以多吃一些南瓜，因為南瓜能夠更好的滋養腸胃。

3在平時生活中應該多吃些羊肉和狗肉的，這樣也可以更好的溫補身體，平時生活中也應該多吃一些高熱量的食物，也可以多吃一些堅果類的食物，因為堅果類食物裡面含有的油脂是比較多的。

注意事項：

調理自己的脾胃，日常生活中可以多吃一些山藥南瓜蓮藕之類的食物，因為這些食物能夠更好的調養脾胃，並且也可以通過體育鍛煉按摩方式來進行調養的。平時的時候應該按摩自己的小腿來刺激神經。