特禀體質人群養生的原則是什麼呢

概 述

在我們的生活當中，還有一種中醫的體質被稱為特禀體質，該體質的朋友在日常生活中常常會不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等，並且皮膚還容易出現過敏的現象。而導致人體出現該體質的主要原因還是因為過敏，遺傳病等因素所引起的疾病的。對於這類體質的朋友而言，在日常生活中的調理是非常重要的。那麼到底特禀體質人群養生的原則是什麼呢？

步驟/方法：

1首先，建議在日常飲食中應當要盡量多吃一些清淡的食物，飲食營養一定要做到均衡搭配。粗細搭配適當，葷素配伍合理。最好可以盡量多吃一些具有致敏物質的食物，常見的有：荞麥，白扁豆、牛肉等。

2除此之外，日常生活中居住的環境一定要保持良好的通風狀態，並且，保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏，室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發干淨時再搬進新居。

3最後，還可以根據自己的身體狀況，適當的進行一些體育鍛煉，這樣都可以有效的增加身體體質。但是要注意在天氣寒冷時鍛煉要注意防寒工作，防止感冒。並且，運動時要注意呼吸的均勻，采用腹式呼吸。

注意事項：

通常，這類體質的朋友對於外界的適應能力都是比較差的，因此，就容易產生一些自卑或者是焦慮等情緒。建議應當正確看待自己的體質特點，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊。