周末減肥法有哪些分享6大超火減肥法

概 述

有句話說的好，愛美之心人皆有之？我也愛美，可是唯一的一點是我的體重太胖了，導致我現在也沒有男朋友，受盡嘲笑，別人也老是給我起外號，通過這個方法，現在我已經減肥成功了，而且已經找到了男朋友，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，有什麼好的減肥方法嗎？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日減肥成功。

步驟/方法：

1首先要注意的是，要想減肥並不是一味的節食，也並不是饑一頓飽一頓，應該定食定量早、午及晚餐都應該要吃，只是要考慮如何平衡所攝取的卡路裡，所以營養要均衡，可以選擇熱量低的食物。

2其次，雖然說一日三餐要定時定量，但是要是想減肥，還是要克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，胃口小了吃的東西少了，相信很快可以瘦下來。

3第三，油炸食物在減肥期間是大家公認的天敵，所以在減肥期間，不要吃油炸食品，並且大家可能不知道，水是天然的減肥產品，所以如果要想減肥的話，可以多喝一些水，水可以幫助稀釋油脂。

注意事項：

值得一提的是，不僅僅要注意飲食，如果想要減肥的話，大家也要注意，平時一定要多運動，管住嘴張開腿，相信你保持這樣減肥理念，你很快就可以瘦下來。