怎樣預防老年癡呆症？

怎樣預防老年癡呆症？

最佳答案:

研究顯示，勤學習、善用腦可以預防老年癡呆。因為，讀書受教 育能增加大腦神經細胞間的信號傳導，增加神經突觸的數量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方設法保持思維活躍、善於聯想；要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風險。 專家們還向老年人提出了如下建議： ———積極參加有益的社會活動，保持良好的人際交往。 ————保持平常心態，樂觀的情緒，做到豁達開朗，不計較瑣 碎小事。 ————保持規律生活，經常參加體育鍛煉，但要運動適度，避 免過於疲勞。 ———重視營養，合理膳食，粗細搭配，經常吃些谷類、豆類、 蔬菜、水果、魚類、瘦肉等；要節制飲食，不可過飽。 ————禁煙酒，控制肥胖，努力預防或控制高血壓、糖尿病， 減少鹽、糖的攝入。 ————防止腦外傷及煤氣中毒。 ———定期到專科醫院查體，早發現，早治療。