寶寶抵抗力差怎麼辦 吃這些食物少生病

【導讀】寶寶抵抗力差怎麼辦?寶寶的體質比較弱，容易患病，那麼寶寶抵抗力差怎麼辦，吃什麼好呢，有什麼好的措施能幫助寶寶提高抵抗力呢?一起和小編來了解一下寶寶抵抗力差怎麼辦及寶寶增強抵抗力該吃的食物吧!

增強寶寶抵抗力的方法

增強寶寶抵抗力的方法：多多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

增強寶寶抵抗力的方法：減少油糖

攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

增強寶寶抵抗力的方法：補脂肪酸

脂肪酸能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鲑魚、鲱魚、沙丁魚等深海魚。胡桃、杏仁等堅果。亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有脂肪酸，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等食物。

寶寶抵抗力差怎麼辦

增強寶寶抵抗力的方法：保健用品

免疫低下在孩子中普遍存在，盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。因為免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果，另外還可能造成不良的後果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

增強寶寶抵抗力的方法：均衡營養

五谷類能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。