【導讀】胃脹氣與個人飲食習慣、飲食規律有很大的關系，饑飽失常，長期使胃腸負擔過重，很容易引發胃腸疾病。胃脹氣飲食要注意什麼？是很多患者關心的問題。下面小編為你介紹胃脹患者的飲食如何搭配？吃什麼能夠達到緩解的作用。
平時的食物應以清淡為主，可選擇喝鮮果汁、麥片和小米粥來幫助消化，少量多餐。多喝米湯，對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
不宜食用的食物包括油膩食物(油炸物、漢堡、薯條)，應盡量減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭以及會改變腸蠕動的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、餅干)，粗纖維多的蔬菜(竹筍、芹菜)，含皮、籽、纖維多的水果(香蕉、龍眼、檸檬、鳳梨)。
胃脹氣吃什麼好？
1、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
2、喝醋：用一湯匙純的蘋果 醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、服用嗜酸菌：消化不良 型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
4.服木炭片 ：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。
5、適量攝取高纖維食品 ：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
常喝紅酒不得胃脹氣 胃脹怎麼辦【導讀】胃脹不消化是常見的胃腸道問題，如果不太嚴重，尚未引起疾病的話，可以通過生活中的飲食調理加以改善的。
對於胃脹氣產生的原因，其實是有很多的，除了一些病理性原因外，不良的生活習慣也是一大原因之一。那麼如何才能擺脫胃脹氣呢，對此長春航天醫院胃腸科的張志儉醫生給大家介紹幾種擺脫胃脹氣的小方法。
1、一般腹中有脹氣，通常胃部都會有一種灼熱的感覺， 這個時候，適時少量的喝一些米湯，或者是稀一點的大麥粥、粳米粥等一些粥類的會有效的緩解這種灼熱感。這樣的粥的比例，一般都是按5：1的比例去煮，煮大概十分鐘左右，然後再慢炖50分，經過過濾，在冷卻以後就可以服用了。
2、適當的喝一些紅酒，紅酒的主要成分葡萄 ，裡面含有豐富的酒精和丹寧，這些東西對抑制細菌生長有著獨特的療效，還有著極強的抗氧化功能。所以適當的喝一些紅酒，對胃腸有著很好的調解作用，因此常喝葡萄酒的人，都很少得胃脹氣。
常喝紅酒不得胃脹氣 胃脹怎麼辦
3、對於一些由於胃功能失調而引起的胃脹氣，稀醋是一個很好的選擇。每天喝個兩三次，就會得到改善。具體稀釋方法就是一匙蘋果醋加一杯水，或者是用一匙米醋加入涼開水，兌均勻，在每次吃飯的時候服用。除此之外，檸檬水也是一個不錯的選擇。這些都可以起到治療胃脹氣的作用。
怎樣緩解胃脹?提供的一些如何在飲食上調解胃脹氣的方法。但是單單從飲食上調解是遠遠不夠的，良好的生活習慣和健康快樂的心情，也是有效防止由於功能性消化不良而導致的胃脹氣。同時胃脹症狀比較長就應該到醫院進行即使的診斷治療了。