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夏天吃飯沒有胃口來點營養又爽口的菌菇

蚝油小花菇     一、蚝油小花菇     原料:小花菇1小碗、小青菜5顆、蚝油適量、油、鹽   做法:   1.小花菇用熱水提前泡上三十分鐘;小青菜放入加了點鹽和幾滴油的開水中焯一下。   2.焯好的小青菜撈出擺盤;熱油鍋,下入泡好的小花菇翻炒。   3.加入適量的蚝油繼續翻炒幾下後倒入泡過花菇的水,加蓋焖煮三分鐘。   4.最後加入少許的鹽調味後將炒好的小花菇擺放在盤子中即可。 香菇蛋盅     二、香菇蛋盅     原料:香菇7個、鹌鹑蛋7個、黃豆醬適量   做法:   1.香菇洗淨剪掉腳,將菌傘也剪掉一點。   2.香菇內部刷上黃豆醬,怕不夠味撒入幾顆鹽巴。   3.打入鹌鹑蛋後,烤箱185度預熱後放入中層烤20分鐘即可。 椒鹽杏鮑菇     三、椒鹽杏鮑菇     原料:杏鮑菇2個、青紅椒少許、油、椒鹽   做法:   1.杏鮑菇洗淨,切成均勻的片狀,青紅椒切成末。   2.不粘鍋小火預熱,加入適量食用油燒至約七分熱。   3.下入切好的杏鮑菇,煎至底部微黃時翻面。   4.較均勻地撒上椒鹽,繼續煎至底部金黃後撒入青紅椒末,翻拌均勻即可。 孜然菌菇煲     四、孜然菌菇煲     原料:杏鮑菇150克、海鮮菇30克、草菇20克、香菇25克、口蘑20克、姜3克、蒜2瓣、蔥、白芝麻、蚝油、生抽、鹽、胡椒粉、孜然粉   做法:   1.各種菇類切自己喜歡的大小,蔥姜蒜全部切丁。   2.熱油鍋,爆香姜蒜後,將切好的菌菇放入煸炒一會。   3.調入少量鹽,加快菌菇出水,用大火一邊翻炒一邊收汁。   4.等汁差不多收干的時候放入蚝油和生抽,炒出香味。   5.最後調入孜然粉和胡椒粉,撒入白芝麻和蔥花即可。

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