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立夏過後介紹兩款夏季養生食譜

荷葉鳳脯       1、荷葉鳳脯       【原料】鮮荷葉2張,火腿30克,剔骨雞肉250克,水發蘑菇50克,玉米粉12克,食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。       【操作】雞肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,蔥切短節、姜切薄片,荷葉洗淨,用開水稍燙一下,去掉蒂梗,切成10塊三角形備用;蘑菇用開水焯透撈出,用涼水沖涼;把雞肉、蘑菇一起放入盤內加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節、姜片攪拌均勻,然後分放在10片三角形的荷葉上,再各加一片火腿,包成長方形包,碼放在盤內,上籠蒸約2小時,若放在高壓鍋內只須15分鐘即可。出籠後可將原盤翻於另一干淨盤內,拆包即可食用。       【功效】養心,升運脾氣。可作為常用補虛之品,尤為適宜夏季食補。
  魚腥草拌莴筍       2、魚腥草拌莴筍       【原料】魚腥草50克,莴筍250克,大蒜、蔥各10克,姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。       【操作】魚腥草摘去雜質老根,洗淨切段,用沸水焯後撈出,加食鹽攪拌腌漬待用;莴筍削皮去葉,沖洗干淨,切成1寸長粗絲,用鹽腌漬瀝水待用;蔥、姜、蒜擇洗後切成蔥花、姜末、蒜米待用;將莴筍絲、魚腥草放在盤內,加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻,淋上香油即成。       【功效】清熱解毒,利濕祛痰。對肺熱咳嗽,痰多粘稠,小便黃少、熱痛等症均有較好的療效。

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