吃這幾種食物幫助您夏季養心護心

吃這幾種食物幫助您夏季養心護心
    夏季氣溫高，人體的新陳代謝十分旺盛，人們常常會出現食欲不振、頭暈心煩、昏昏欲睡、心神不寧等症狀。此時，要格外重視精神調養，加強對心髒的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。下面推薦幾種食物佳品，幫助人們在夏季養心護心。       1、黑木耳 黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。       2、雞蛋 不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。每日食用雞蛋以1-2個為宜。       3、紅棗 現代營養學認為，紅棗含有環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，加速新陳代謝，改善心肌營養，對於保養心髒十分有益。       4、葡萄 所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，同時鐵的含量較高，對體弱貧血者有補血效果。心氣不足和心血不足型心悸者，以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌者，常食葡萄，尤為適宜。       5、藏紅花 其廣為人知的功效是活血化瘀，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外，對於心髒中毒素淤積引起的失眠也有很強的治療作用。建議在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心髒周圍的垃圾。孕婦等人群不適宜。       飲食上除了吃些養心食物外，還要注意吃飯不宜過飽。生活中不宜過度勞累，以免耗傷心血，要注意調理情志，防止大喜大悲大怒等不良情緒刺激，適當勞動和鍛煉則可促進身體新陳代謝，有益健康。