多喝茶減肥嗎

很多人有喝茶的習慣，覺得喝茶對身體好，喝茶有是具有減肥的功效，特別是很多妹子，平時就喜歡喝茶，喝茶是可以得到健身的效果，喝茶還可以得到美容養顏的好處，女人呢最喜歡喝的就是花茶，綠茶，紅茶，這幾總茶對女人的身體有很多好處，但是很多人覺得茶喝得越多對身體越好，那麼多喝茶減肥嗎？

喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等復雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎麼可能減肥呢？

普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。我見過有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關)喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。咖啡因使人興奮，基礎代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會使人精神頭更足，運動能力增強，但它對基礎代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。

沒喝完的茶最易形成茶垢

科學研究表明，飲用水中含有礦物質和微量有害重金屬離子，如镉、汞、砷等。當水加熱時，隨著水溫的升高，某些鈣、鎂離子溶解度下降，難溶鹽濃度不斷加大，當水被濃縮到一定程度時沉澱析出。這些析出物可隨水沖泡茶而進入茶杯中，沒有被喝完或放的時間較長的茶水暴露在空氣中，茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素就會發生氧化，生出褐色茶銹，俗稱茶垢，附著在杯子內壁，茶銹中就含有了镉、鉛、汞、砷等多種有害金屬，是危害人體健康的罪魁禍首。

喝茶是可以減肥的，但是不要為了減肥，就給自己大量的飲茶，這樣的飲茶方式是非常不合理的，大家一定要清楚，要合理的給自己飲茶。喝茶多不一定就可以得到減肥的效果，茶水裡面是含有茶多酚的，如果喝了太多的茶是很容易對自己的腸胃造成太大的傷害，所以說大家要合理飲茶。