喝茶能夠減肥嗎？

很多朋友在平時都喜歡喝茶，根據自身的身體狀況選擇一些適合自己的茶適當的喝一些對人的健康是非常有好處的，對於身體逐漸有一些肥胖的朋友，平時也可以選擇一些具有瘦身功效的茶來喝，下面小編來介紹，平時喝哪些茶以及怎樣喝，才會具有更好的減肥作用。

茶不僅是我國人民最常飲用的傳統飲品，而且還是具有良好的保健瘦身功效，中醫認為，肥胖的原因有很多，而茶具有健脾胃、利濕、利水等功效，可以說是最佳瘦身的選擇，在大魚大肉之後，人們喝上一杯香茶，會感覺十分舒服，正是因為它具有消除油膩的作用。

此外，茶葉的瘦身功效與季節變化有密切關系，根據不同的季節飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發積在體內的寒氣，促進人體陽氣生發；夏季宜喝綠茶，因為綠茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強，能消暑降溫；秋季宜飲用青茶，此茶性味介於綠茶和紅茶之間，既能消除余熱，又能恢復津液；冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復暖之功效。

為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上盡量不要喝茶。

喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。

對於經常出現失眠的朋友，最好是在晚上睡覺之前的時間不要喝茶，這時候喝茶很可能會使得茶裡的咖啡因對神經造成一定的刺激，從而影響到睡眠質量，還可能會出現失眠，要想達到更好的減肥效果，還應該配合適度的體育鍛煉。