春季飲食養生不妨多喝些中藥粥

春季飲食養生不妨多喝些中藥粥
    春天氣候干燥，多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。       應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。同時，飲食不應過於肥膩，飲酒也要適量，不可暴飲暴食。平時可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。       此外，不妨多喝些中藥粥，比如防風粥，用防風3－6克煎湯再取湯水煮粥，可去四肢風毒；或用紫蘇炒到微黃微香，煎湯水煮粥，可以消痰順氣。另外，為調節情緒，春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞。