營養專家告訴您出門踏青帶什麼吃

營養專家告訴您出門踏青帶什麼吃
　　春暖花開，陽光燦爛，又是一年一度適合春游的日子，想必很多人都有外出春游HAPPY的計劃吧！雖然在春游踏青時能找到吃飯的地方，但是口味、衛生、營養等都可能不盡人意。那就自己親手做一些適合外帶野餐的食物，在春游時和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又衛生健康還環保。   　　1、營養美味的便當：自己帶的便當不但口味可以隨意搭配，更重要的是干淨衛生，吃得放心。自做的壽司並不一定是最正宗的，但是簡單方便又營養美味。無論如何，在打開的那一刻，給家人朋友孩子品嘗的那一刻，都是會充滿自豪的！   　　2、開胃解饞的小零食：各種堅果、巧克力是春游時的首選零食，主要是因為便於攜帶，而且能量較高，體力不足時能迅速補充，而且富有飽和脂肪酸，有益健康。   　　3、造型漂亮的面包：對於很多人來說，春游怎麼少得了面包呢？家裡有烘焙條件的，在這桃紅柳綠的時節如果自己能動手做上幾個造型漂亮的面包，來應應這春暖花開的景色，然後塞到包包裡准備出發，美景與美食同行！制作過程中的那份滿足感和幸福感，相信你一定會被自己感動。你也可以去店裡買回來，然後用自己的巧手對簡單的吐司面包進行一些改裝，做一些獨特的造型，一定更具吸引力。   　　4、必不可少的飲品：出行中准備補充碳水化合物的食物，是必不可少的。方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運動量過大造成的脫水，而且能快速緩解疲勞。