春季養生需養陽 多吃三大常見食物
春天來了,大地萬物復蘇,萬象更新,生機盎然。從中醫的角度上來看,人體來的肝陽志氣逐漸上升,陰血會相對不足。春季養生就應該補氣不陽,飲食補陽是不錯的選擇,今天就為大家推三大常見食物養陽。
白菜綠豆芽飲
[原料]白菜根莖頭1個,綠豆芽30克。
[制作]白菜根莖頭洗淨、切片;綠豆芽洗淨;一同放人鍋中,加水適量。將鍋置武火上燒沸,用文火燒煎煮15分鐘,濾去渣,稍晾涼,裝入罐中即成。
[功效]清熱解毒、利濕者食用。
雙花飲
[原料]金銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
[制作]將金銀花、山楂放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,3分鐘後,將藥液滗入小盆內,再煎熬1次滗出藥液,將2次藥液合並,放入蜂蜜,攪勻即成。
[功效]辛涼解表。
桑椹桂圓飲
[原料]鮮桑葚60克,桂圓肉30克。
[制作]將桑葚、桂圓肉洗淨,加水適量,炖爛。
[功效]適於心悸氣促,失眠多夢,汗出,頭目眩暈者食用。
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