培養意志力的方法有哪些

意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。那麼培養意志力的方法有哪些呢？

1、制定目標和計劃：意志表現在有目標的行動之中，要想培養意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然後將這個目標和學習計劃聯系起來，把最終要實現的目標分解成一個個具體的小目標。

2、從小事做起：要養成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到今日事，今日畢。例如，按時完成當天的任務，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記等。

3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意志力。

4、時刻提醒自己：當你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心准備了好幾天的演講時；當你因為疲勞和困倦，當天的作業沒有做完就想上床休息時；想想自己的目標，咬牙堅持下去。

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