冬季養生小知識氣虛手腳冰涼女人冬季進補

概 述

在冬季的時候天氣是比較寒冷的，所以我們一定要注意養生，否則氣溫驟降，我們的身體是很容易生病的，在生活當中許多朋友的工作都比較繁忙，往往不注意自己的身體健康，這對於我們的身體來說是非常不利的一種現象。在冬季的時候，我們一定要注意保暖，特別是對於繼續手腳冰涼的朋友們來說，今天我們就來分享一些冬季養生的小知識吧。

步驟/方法：

1在冬季的時候，我們一定要注意多喝一些水，因為冬季的氣溫是比較冰冷干燥的，同時我們還需要注意保暖，每天喝一些蜂蜜水也可以幫助我們緩解冬季干燥的情況。在飲食方面還需要注意多吃一些清潤的食物，不要吃辛辣刺激的食物，同時經常性參加一些體育鍛煉。

2氣虛身體冰冷的朋友們在冬季的時候適當的吃一些羊肉可以幫助我們人體促進身體血液循環，對於怕寒冷以及手腳冰涼的情況，會得到很大改善的，並且羊肉裡面還富含著豐富的微量元素，特別是鐵元素和磷元素，都可以幫助我們取得補氣血暖身的功效。

3在冬季的時候，對於手腳冰涼的女性朋友來說我們還需要及時的去調整自己不良的生活習慣和飲食習慣，最好可以多吃一些溫補的食物，不要吃冰冷的刺激的食物。同時我們還需要補充自己飲食方面所需要的各種營養。對於蔬菜類肉類蛋類豆制類食物，我們都需要適當的吃一些。

注意事項：

冬季由於氣候比較干燥，在生活當中如果不注意的話很容易導致我們的肌膚出現干燥和蛻皮已經皴裂的狀況，所以在平時的飲食方面，我們就可以適當的多吃一些具有潤肺生津功效的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果都是不錯的選擇，手腳冰冷的女性朋友可以多吃一些溫補的食物。