冬天手腳冰冷的體質

概 述

我們都知道，一般到了冬天的時候是比較寒冷的，在南方的時候屬於是冷，在北方的時候屬於干冷，不管是私人還是干冷，身體都是非常寒冷的，相信有很多人就會出現手腳冰冷的情況的，如果手腳冰冷的話就會感覺到全身都是非常冰冷的，就讓他們感覺到非常的煩惱，又擔心自己是不是患上了某些疾病，其實這是一種正常的現象，平時通過運動可以更好的調理這樣的體質的。

步驟/方法：

1在飲食方面應該多吃一些溫補的食物來進行調理，可以多吃一些紅色的食物，比如羊肉狗肉等，因為這些使我能夠更好的讓血液循環，並且能夠更好的讓氣血活力能夠達到御寒的功效，也可以多吃一些牡蛎。

2在平時生活中一定要注意腰部的保暖，因為人的腰部對寒冷是非常敏感的，平時生活中應該注意腿部的保暖，盡量不要穿一些過緊的衣服，不然會引起血液循環受到阻礙的，平時的時候也應該對穴位進行按摩。

3平時的時候應該多做一些有氧運動，多進行鍛煉身體，尤其應該多做一些慢跑快步走跳繩等，這樣可以讓身體各個部位都活動，這樣才可以更好的促進血液循環，並且加速新陳代謝，身體就不會感覺到寒冷了。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。