老年人睡前能不能喝水

家裡有老人的朋友也許都知道，老年人晚上起夜很頻繁，一晚上能起來多次，本來老年人的睡眠質量就不好，起夜過多就更影響睡眠了。所以，老年人睡前一般都不敢多喝水，這樣真的好嗎？會不會對老年人有影響？接下來就來看看到底是怎樣的。

睡前、洗澡時候，水分流失量大，養成睡前不喝水習慣的人，特別是老年人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞。

據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗死。

不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由於腎髒收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險性。因而，半夜飲水很重要。

起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝髒的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

因此，對老年人來說，睡前喝水的習慣是很重要的。如果老年人睡前不喝水，會促使疾病的發生，相反，如果喝水的話，可以預防突發疾病的出現，當然，還有更多的益處存在。所以，老年人一定要注意睡前喝水這一點，往往就是這樣的小細節幫助了自己。