夏日不宜貪涼以熱制熱助養生

      1、解暑要喝熱茶  冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻能解暑消渴，這是因為熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，利於汗腺排汗，可以達到散熱降溫的效果。在茶的選擇上，燥熱體質的人，宜喝涼性茶；虛寒體質者，宜喝溫性茶。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。老年人適合飲用紅茶及普洱茶。       2、清涼要洗熱水澡  夏天是出汗季節，該出汗時要出汗，這才符合自然規律和人體節律。夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣，讓人感覺清涼舒爽。洗澡水水溫一般控制在30℃左右為宜。