春季能祛濕的食材

概 述

我們的一日三餐都是離不開飲食了，我們人體所有的營養都是來自於食物，不僅僅是我讓我們能夠得到滿足，但是我們可以通過吃一些食物可以更好的提高我們的身體素質，並且能夠更好的強身健體的。但是如果早晨經常性的出現惡心，並且小腿經常出現酸脹的情況，這就是因為身體出現了濕氣的情況，所以在日常生活中應該多吃一些祛濕的食物，這樣才可以更好的有利於健康。

步驟/方法：

1在平時生活中應該多吃一些薏米薏米能夠更好的健脾胃，並且能夠更能強身健骨，去掉身體上的濕氣，一般體弱的人也是可以吃的，但是一定要注意。薏米有一定的利尿功能，如果小便比較多的人一定要控制食量。

2在平時生活中也可以多吃一些紅小豆，紅小豆能夠更好的健脾祛濕，並且還能夠更好的利水消腫，還能夠更好的補血養胃的功效，但是一定要注意，紅小豆是非常的利尿的，小便比較多的人是不能過於吃的。

3也可以多吃一些冬瓜，冬瓜的藥用價值也是非常高的，裡面含有的營養成分也是非常好的，並且能夠更好的利尿排濕，具有很好的減肥功效。冬瓜本身就是寒性的，所以脾胃虛寒的人不能多吃。

注意事項：

可以適量的多吃一些姜，因為多吃香蕉能夠更好的去除身體裡面的濕氣，吃的時候盡量不要去皮，也可以多新鮮木瓜，木瓜的營養是非常豐富的，能夠更好的通便，也可以多進行運動的。